누구나 한두 번쯤 다양한 이유로 잠 못 이루는 괴로움은 겪어 봤겠지만 지속적으로 이어진다면 반드시 체크할 필요가 있습니다. 단순한 불면증이 아닌 수면장애의 다른 원인일 수 있기 때문입니다. 특히 새봄을 맞아 날씨가 변화되면서 생체리듬이 바뀌는 환절기에 수면장애 환자가 많아지고 있는 지금, 수면장애의 종류와 극복할 수 있는 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 수면장애는? 수면장애는 전체 인구의 약 20% 이상이 경험하는 흔한 질환 중 하나이며, 특히 우리나라 수면장애 환자는 빠르게 증가 추세를 보이고 있습니다. 건강보험심사평가원에 따르면 2021년 수면장애로 병원을 찾은 진료 인원은 5년 전에 비해 약 2.5배 늘어난 수준이며 진료환자수도 70만 명을 돌파했습니다. ● 수면장애에서 보일 수 있는 특징적인 증상..

각각의 사람들은 크고 작은 걱정, 걱정, 스트레스, 그리고 불안을 가지고 삽니다. 그들은 관계, 미래에 대한 걱정, 재정적인 어려움, 건강 문제, 그리고 일로 인한 스트레스로 고통받습니다. 일조량이 적은 겨울은 불안과 우울증을 증폭시킬 수 있는 계절입니다. 반면 가지에 새싹이 돋아나고 겨울 내내 얼어붙은 자연이 깨어나는 봄은 새로운 기분과 마음가짐으로 내일을 준비할 수 있는 힘이 있습니다. 미국 일간지 뉴욕타임스가 봄을 맞아 머리를 비우고 마음에 휴식을 주는 방법을 소개했습니다. 마음 챙김 명상 마음의 평화를 찾는 방법 중 하나는 마음 챙김 명상입니다. 사람들은 일반적으로 과거에 있었던 일이나 미래에 일어날 일을 생각할 때 불안하고 불안합니다. 마음 챙김 명상은 생각을 비우고 현재의 호흡과 의식에 집중함..

안녕하세요~ 나이를 먹으면서 노화의 영향을 가장 많이 받는 신체기관이 바로 눈이라고 합니다. 갑자기는 아니지만 전과는 다르게 스마트폰을 볼 때 멀찌감치 떨어뜨려야 잘 보인다면 노안을 의심해 볼 수 있습니다. 나는 아직 젊은데 내가 벌써 노안이라고 생각할 수 있지만 스마트폰이나 컴퓨터 등의 이용이 많이 지면서 노안이 시작되는 시기도 달라지고 있다고 합니다. 오늘은 노안이란 무엇이며 노안 증상과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 노안 노안은 우리 신체의 자연적인 노화 과정 중 하나입니다. 나이가 들면 수정체의 탄력이 떨어져 굴절력이 저하되는데, 근거리의 물체를 보기 어려워지고, 침침하고 흐릿하게 보이게 됩니다. 조절력은 본래 지니고 있는 굴절이상의 정도와 관계없이 모든 사람에서 감소되지만 개인마다 발생 ..

안녕하세요~ 오늘은 환절기에 걸리기 쉬운 급성 장염 증상에 대해 살펴보고 빨리 낫는 법과 장염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 급성 장염 급성 장염은 일반적으로 급성 감염성 장염을 일컫는데 다양한 종류의 세균, 바이러스, 원충에 의해 발생합니다. 급성 감염성 장염의 주 증상은 설사와 복통이다. 장티푸스, 파라티푸스, 세균성 이질, 장출혈성 대장균 감염증, 비브리오 패혈증 등이 있고, 연중 내내 발생합니다. 원인 급성 장염을 일으키는 원인은 다양한 종류의 세균, 바이러스, 원충으로 이들에 오염된 식품이나 물을 먹어서 감염된다. 바이러스 중 노로바이러스(norovirus)와 로타바이러스(rotavirus)에 의한 장염이 전체의 20%를 차지하고 연중으로 발생하며 특히 겨울철에 유행하고 있어 이에 ..

근래 들어서 어깨도 결리고 손마디, 손목이 아픈 일이 잦아들고 있습니다. 아무래도 컴퓨터를 많이 사용하다 보니 자세도 안 좋고 손목을 많이 써서 그런 것 같습니다. 혹시나 나도 관절염이 아닐까 하는 생각이 들어 음식으로라도 관절염을 예방해 보고자 관절염에 좋은 음식을 알아보게 되었습니다. 오늘은 관절염에 대해 알아보고 미리미리 예방하는 차원에서 관절염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 관절염이란? 관절이란 뼈와 뼈가 만나는 부위입니다. 관절은 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 운동할 수 있도록 연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육 등으로 구성되어 있으며, 움직임에 따라 발생하는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 관절염은 여러 가지 원인에 의해 관절에 염증이 생긴 것으로, 이로 인해 나타나는 대표적인 증상은 ..

치매란? 치매는 사람의 정신(지적) 능력과 사회적 활동을 할 수 있는 능력의 소실을 말하며, 어떤 사람의 일상생활의 장애를 가져올 정도로 충분히 심할 때, 우리는 이것을 치매라고 얘기합니다. 즉 치매는 그 자체가 어떤 활동을 이야기하는 진단명이 아니라 단지 특정한 증상들이 나타 너서 어떤 기준을 만족시키는 경우를 이야기하는 하나의 증후군(증상복합체)입니다. 수세기 동안 사람들은 그것을 노망이라고 부르면서 나이를 먹게 되면 피할 수 없이 필연적으로 오는 것으로 생각했습니다. 하지만 지금은 치매는 단지 나이가 들어 발생하는 그런 생리적인 현상이 아니라는 것이 잘 알려져 있습니다. 치매, 예방법은 없을까? 모든 병이 그렇듯이 병이 발생하여 치료하는 것보다는 그 병에 걸리지 않도록 미리 예방하는 것이 가장 중요..