나이가 들어가면서 우리 몸의 관절은 퇴행성변화로 인해 약해지게 됩니다. 실제로 골밀도를 검사해 보면 20~30대까지 골밀도가 가장 높고 그 이후로 골밀도는 조금씩 감소하는데요. 골밀도가 떨어지면​ 관절이 약해지면서 각종 관절 질환의 가능성이 높아지며 이유 없는 골절이 자주 발생하게 됩니다. 이런 골다공증은 증상이 뚜렷하지 않아 자세한 진단 없이는 판별하기 힘들기 때문에 예방과 정기진단이 반드시 필요한데요. 오늘은 골다공증의 원인 와 증상, 예방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 골다공증? 우리 몸의 관절은 1년마다 10%의 새로운 뼈로 교체되며 흡수되고 생성되는 재형성의 과정을 반복합니다. 이 과정에서 관절은 노화로 인해 뼈의 밀도가 낮아지면서 뼈가 얇아지고 약해져 작은 충격에도 부러지거나 손상을 받을..

목이나 허리 통증은 남녀노소를 가리지 않고 나타나는 증상 중 하나입니다. 노트북 컴퓨터나 스마트폰, 태블릿 PC 등이 업무와 일상생활의 필수품이 되면서 목, 허리 통증은 더욱 흔한 질병이 되었습니다. 저도 회사에선 노트북 집에서는 스마트폰을 많이 하면서 목통증이 있는데 오늘은 목통증, 허리통증 원인과 통증 줄이는 예방법에 대해 알아보겠습니다. 목통증, 허리통증의 원인 오랜 시간 스마트폰을 보는 습관은 목, 어깨 통증을 악화시키는 주범 중 하나입니다. 사람의 왼쪽 옆모습을 엑스레이로 촬영했을 때 경추가 C자 모양의 곡선을 그려야 바른 자세라고 할 수 있습니다. 하지만 스마트폰을 볼 때처럼 고개를 숙이는 동작을 반복적으로 지속하다 보면 경추의 커브가 일자로 펴지거나(일자목), 오히려 앞쪽으로 구부러지는 거북..

몸짱!! 모든 사람들의 부러움의 대상이 되어버린 요즘, 날씬한 몸매를 위해 한번쯤은 다이어트라는 프로젝트에 도전을 해본다. 하지만, 작심삼일로 돌아가버리는 경우가 대부분이다. 실패의 원인은 잘못된 방법을 선택했거나 나약한 마음 일수도 있지만, 가장 큰 이유는 살을 빼는 것이 피나는 노력과 뼈를 깎는 고통을 요구할 만큼 아주 힘든 일이기 때문이다. 이렇게 우리를 힘들게 하는 살! 그 원인을 알고, 조심한다면 조금은 살이 덜 찔 수 있겠죠? 적을 알자, 비만을 일으키는 원인 비만은 단 한 가지의 원인으로 생기는 것이 아니라 여러 가지 원인으로 생긴다. 그 원인들로는 약물이나 내분비 질환, 유전적인 원인으로 생길 수 있지만, 대부분은 섭취하는 에너지가 소비하는 에너지보다 많을 때 에너지 과잉으로 생기게 되는 ..

안녕하세요. 나이가 들수록 하루하루 체력이 줄어드는 걸 느끼게 됩니다. 그래서 건강관리를 위해 영양제를 찾게 되는데요. 영양제에도 먹는 시간, 순서가 있다는데 영양제를 제대로 알고 섭취하기 위해 꼭 필요한 정보를 소개하겠습니다. 영양제는 건강기능식품일까요? 흔히 먹는 영양제도 건강기능식품에 해당됩니다. 다만 영양제는 의약품 영양제와 건강기능식품으로 세분화됩니다. 의약품 영양제는 한마디로 약국에서만 판매되는 영양제입니다. 처방전 없이 약국에서 구매할 수 있는 의약품을 일반의약품이라 하는데, 의약품 영양제가 이에 해당됩니다. 반면 건강기능식품에 해당되는 영양제는 약국을 비롯해 마트 등에서 폭넓게 판매되어 접근성이 뛰어나나 신뢰도 면에서는 의약품 영양제에 비해 다소 낮은 편입니다. 영양제 먹는 시간 아무리 좋..

마음까지 따뜻해지는 봄입니다. 하지만 매년 황사에 꽃가루, 자외선까지 기승을 부리는 계절이기도 한데, 이런 시기에는 안구건조증과 각종 안구 질환이 생길 확률이 높습니다. 눈은 한번 건강을 잃으면 예전 상태로 되돌리기 어려워 미리 세심하게 신경 써야 합니다. 오늘은 봄철 심해지는 안구건조증 및 눈질환 증상 및 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 봄철 안구건조증 심해지는 이유? 이맘때 가장 흔히 호소하는 눈 질환이 안구건조증입니다. 안구 내에서 눈물이 지속적으로 일정량 생성, 유지돼야 윤활 작용이나 살균작용이 이뤄집니다. 그런데 요즘처럼 건조한 시기에는 눈물이 쉽게 증발됩니다. 여기다 오랫동안 컴퓨터나 스마트폰, TV를 보는 습관까지 겹치면 증상은 더 심해집니다. 이런 이유로 눈이 따갑거나 시리고, 충혈되..

최근 인플루엔자 독감과 급성 호흡기 감염증 등이 기승을 부리고 있습니다. 코로나 바이러스 방역 수칙이 완화되고 봄철 야외 활동이 늘어난 것과 관련이 있습니다. 이럴 때일수록 건강관리 주의가 필요합니다. 오늘은 독감 증상과 예방 방법에 대해 알려드릴게요. 감기, 독감, 코로나19의 차이는? 독감은 감기 증세를 일으키는 바이러스 중 '인플루엔자 바이러스'에 의해 발생하는 질환입니다. 일반 감기와 다른 점은 발열, 근육통, 두통 등의 전신적인 증상이 훨씬 뚜렷하게 나타나는 게 큰 특징입니다. 주로 날씨가 춥고 건조한 10월부터 5월까지 발생률이 높다고 합니다. 반면 코로나19는 사람에 따라 증상이 다양하지만 '무증상'도 있다는데 차이가 있습니다. 증상이 없거나 경미해 검사를 안 받는 경우도 있기 때문에 세심한..