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안녕하세요~ 오늘은 환절기에 걸리기 쉬운 급성 장염 증상에 대해 살펴보고 빨리 낫는 법과 장염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
급성 장염
급성 장염은 일반적으로 급성 감염성 장염을 일컫는데 다양한 종류의 세균, 바이러스, 원충에 의해 발생합니다.
급성 감염성 장염의 주 증상은 설사와 복통이다. 장티푸스, 파라티푸스, 세균성 이질, 장출혈성 대장균 감염증, 비브리오 패혈증 등이 있고, 연중 내내 발생합니다.
원인
급성 장염을 일으키는 원인은 다양한 종류의 세균, 바이러스, 원충으로 이들에 오염된 식품이나 물을 먹어서 감염된다. 바이러스 중 노로바이러스(norovirus)와 로타바이러스(rotavirus)에 의한 장염이 전체의 20%를 차지하고 연중으로 발생하며 특히 겨울철에 유행하고 있어 이에 대한 주의가 필요하다.
노로바이러스는 매우 높은 전염력을 보여 급식에 의한 집단 식중독 사례를 일으킨 것으로도 유명합니다. 세균성 장염은 장티푸스를 일으키는 살모넬라, 세균성 이질을 일으키는 쉬겔라., 콜레라의 비브리오, 대장균 등등 다양한 균주가 세균성 장염의 원인이 됩니다.
급성장염 증상
금성 장염증상의 대표적인 현상은 반복적으로 발생하는 설사입니다. 세균이나 바이러스에 감염되면 장관 내로 수분과 전해질 흡수가 정상적으로 되지 않고 오히려 분비되어 발생하게 됩니다.
바이러스성의 경우 구토, 발열, 물 같은 설사, 배꼽 주변 통증이 나타나며 세균성은 다량의 설사, 심한 복통, 고열, 변에서 혈액이 묻어 나올 수 있습니다.
급성 장염증상은 건강한 사람이라면 일주일 이내에 저절로 개선되지만 유아나 고령자, 면역력이 떨어진 사람은 고열과 탈수가 심하게 발생할 수 있으니 주의해야 하고, 병원에 입원치료를 받아야 할 수도 있습니다.
장염 빨리 낫는 법
급성 장염증상이 발생했을 때 빨리 낫는 법은 충분한 휴식을 취하는 게 필요합니다. 몸이 아프다는 것을 인지했다면 연차를 내고 무리한 활동을 피하고 집에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
주의할 점은 발생하는 설사를 멈추기 위해 약을 함부로 복용해선 안됩니다. 감염 후 설사나 구토가 발생하는 이유는 몸 안에 존재하는 나쁜 세균과 바이러스를 몸 밖으로 배출하기 위한 인체의 방어 작용 중 하나입니다.
그렇기 때문에 초기에 약을 함부로 먹지 말고, 설사가 잦아들면 가까운 병원을 방문하여 진료를 받고 본인 상태에 따라 처방약을 복용하는 것이 좋습니다.
장염 빨리 낫는 법은 충분한 휴식을 취하고 탈수를 방지하기 위해 미지근하거나 따뜻한 물을 조금씩 자주 마시면서 마음 편히 쉬는 것이 좋습니다.
장염에 좋은 음식
1. 충분한 수분 섭취
우선 반복되는 설사와 구토로 인한 탈수 현상을 방지하기 위해 미지근하거나 따뜻한 물을 자주 마셔주면 좋습니다.
2. 죽과 미음
급성 장염증상이 어느 정도 줄어들었다면 식사를 해야 하는데 기존에 먹던 일반식이 아니라 소화가 잘되고 장에 자극을 최소한으로 줄 수 있는 죽과 미음을 섭취하면 좋습니다.
3. 피해야 할 음식
장염 걸렸을 때 피해야 할 음식으로 체내에서 이뇨를 촉진하는 차를 마시면 안 됩니다. 많은 분들이 즐겨 먹는 커피가 대표적이며 결명자, 옥수수수염차도 이뇨를 촉진할 수 있으니 피해야 합니다.
매운 음식을 섭취하면 장점막을 자극하여 설사가 악화될 수 있으니 기존에 먹던 일반식은 피해야 합니다. 또한 탈수를 예방하기 위해 물과 이온음료를 마셔도 되지만 당분이 높은 음료는 피해야 합니다. 당 함류가 높은 음료도 설사를 촉진할 수 있으니 피하도록 합니다.
이외에도 밀가루, 육류, 기름진 음식, 우유와 유제품은 설사를 악화할 수 있으니 장염이 나을 때까지는 피하도록 합니다.
예방 방법
항상 음식물 섭취 이전에 깨끗하게 손을 씻는 습관이 무엇보다 중요합니다. 음식물 섭취 시엔 충분히 익혀서 먹고 무더운 여름철의 경우 날음식 섭취는 삼가는 것이 좋습니다.
음식물을 보관하는 경우엔 냉장, 냉동 보관을 통해 음식이 오염되고 변질되는 위험이 줄어들 수 있도록 합니다.
특히 어패류, 육류는 실온에 두지 않고 냉장 보관하여 섭취하는 것이 예방할 수 있는 방법입니다.